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锻炼本身就是逆天而行，和你自身的惰性做对抗，很难的。
一般需要足够的威逼和利诱，才能让人坚持下来的。
我见过有些减肥训练营的视频，别人教练都是追着你喂鸡汤，提供无与伦比的正向激励，这样才能让人坚持下来。这属于利诱，正向激励的一种。我自己则是拍视频打开，从视频网站捞点小钱，这样也算正向激励，让我坚持下来了。
还有就是威逼，恐惧等负面情绪，比如身材恐慌，疾病刺激。我有段时间是暴瘦了，体检说是血糖不正常，这才让我开始运动的，我老怕死了。
然后一时兴起的那种，基本很快就会放弃的。除非你真能从中间感觉到快乐。
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